让你成功戒掉香烟的几种方法戒烟成功

钱塘在线

我们都知道吸烟有害健康，但是戒烟总是难戒掉，现在就一同来看看几种方法就可以将烟成功戒掉。当然戒烟也不是单纯的说说而已，要有坚持不懈的毅力持续进行，总是复吸这样怎能成功的戒掉香烟的诱惑呢？第一就是尽量不要在清晨起床的时候进行吸烟，早上起来就

我们都知道吸烟有害健康，但是戒烟总是难戒掉，现在就一同来看看几种方法就可以将烟成功戒掉。当然戒烟也不是单纯的说说而已，要有坚持不懈的毅力持续进行，总是复吸这样怎能成功的戒掉香烟的诱惑呢？第一就是尽量不要在清晨起床的时候进行吸烟，早上起来就抽的话会让你当天的烟瘾变得很大，所以起床千万不要吸烟。

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第一种方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
第二种方法
1、避免酒精，很多人都说「烟酒不分家」，所以喝酒常常会让人想吸烟。
2、寻找无烟区，多去一些不能吸烟的地方，比如电影院，图书馆或是商场，公共场所的规则也能帮你克制吸烟的欲望。
3、让自己忙起来，认真工作，陪陪家人，做做家务 越忙，就越不容易想吸烟这件事。另外，运动有助于缓解压力，记得每天抽时间去锻炼哦。

这就是本次进行介绍的让你成功戒掉香烟的几种方法戒烟成功的方法，大家可以进行尝试一下，但是请注意进行戒烟就要进行到底，不要坚持一段时间又开始复吸，这样会将后面戒烟的难度增加一倍，最后祝愿大家都能戒烟成功。