小雪节气已经到来应该如何预防疾病

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随着前几日小雪节气的到来天气越来越冷尤其是国内大部分地区随着小雪的到来来临了东北季风，东北季风的到来让气温突然大幅度的下降，虽然气温降低的厉害但是地面温度所幸下降不大，但是其实在小雪节气附近是特别容易产生疾病尤其是抑郁症的。 小雪节气的前后
随着前几日小雪节气的到来天气越来越冷尤其是国内大部分地区随着小雪的到来来临了东北季风，东北季风的到来让气温突然大幅度的下降，虽然气温降低的厉害但是地面温度所幸下降不大，但是其实在小雪节气附近是特别容易产生疾病尤其是抑郁症的。
小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里患有抑郁症的朋友们要学会在光照少的日子里调养自己。

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中医病因学有个观点 千般灾难，不越三条 ，即致疾病发生的原因不外乎三种：即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭所伤)、不内外因(房室、金刀、跌扑损伤、中毒)。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生，正如： 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。人的精神状态反映和体现了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展，也可以说是产生精神疾病的关键。因此，中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切，把抑郁症的病因归结为七情所致不无道理，那么调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。
另外，现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。
综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，建议大家变被动为主动，不妨用管子的愉悦调神法 凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处 。调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。清代医学家吴尚说过： 七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。 除此之外的饮食调养也不容忽视。
所以当时间到了小雪节气的前后我们就要多多注意调整心情以及平时的作息，不要让不好的心情困扰着自己要积极调整心态避免抑郁症的发生，一旦发现自己心情处于长时间低落的状态就一定要多多加以调整并且及时就医让医生进行辅导和帮助。