红枣桂圆茶安神补血 推荐5款补气安神茶

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红枣桂圆茶安神补血 推荐5款补气安神茶 当失眠已经成为一种习惯，是不是让你痛苦不堪?心里杂乱如麻，无论如何也静不下来，越到黑夜就越兴奋，到了白天却开始困倦。如果你是这类人，那么你需要静心安神了!下面为你推荐几款安神茶，让你在漫漫长夜不再无心睡眠
  当失眠已经成为一种习惯，是不是让你痛苦不堪?心里杂乱如麻，无论如何也静不下来，越到黑夜就越兴奋，到了白天却开始困倦。如果你是这类人，那么你需要静心安神了!下面为你推荐几款安神茶，让你在漫漫长夜不再无心睡眠。
失眠按临床表现分类
①睡眠潜入期：入睡 时 间超过30分钟;
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③ 睡眠质量 ：多噩梦;
④ 早醒、醒后无法再入睡;
⑤ 总的睡眠时间 少于6小时;
⑥日间残留效应：次 晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
推荐5款补气安神茶：
1.茉莉花茶
原料：干茉莉花5g，绿茶包(或者红茶包)一个。
制法：
用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
2.养心安神茶
原料：新鲜养心草30g，甘草6g。
制法：
将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
3.木瓜香蕉奶
原料：木瓜半个，香蕉2支，牛奶一杯(250g)。
制法：
(1)木瓜洗干净，去皮，去籽切块;
(2)香蕉剥皮，切块。
(3)把木瓜，香蕉，牛奶放到搅拌机中搅拌一分钟就可以。
助眠原理：木瓜能理气和胃，平肝舒筋。香蕉清热润肠解毒，包含令肌肉松弛的镁元素，能舒缓紧张情绪，牛奶养血补气，润肺养胃，生津润肠，包含使人产生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
4.四味果汁
原料：草莓60g，西红柿一个，芒果一个，柑橙一个，蜂蜜，冰块适量的。
制法：
(1)草莓与西红柿洗干净，去蒂;
(2)芒果洗干净，去皮，去核，取肉;
(3)柑橙去皮，去籽。
(4)把草莓，西红柿，芒果，柑橙放到搅拌机，搅拌成汁，加蜂蜜，冰块适量的，搅匀就可以。
助眠原理：草莓养血益气，润肺止咳，清热除烦，解毒消炎，理肠通便。柑橘宣肺理气，祛痰止咳。西红柿生津止渴，健胃消食，止血利尿，美容降压。该汁有缓解疲劳，排毒养颜，改善睡眠之作用，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
5.胡萝卜猕猴桃汁
原料：胡萝卜2根，猕猴桃2个，柠檬半个，蜂蜜，冰块适量的。
制法：
(1)胡萝卜洗干净切块，猕猴桃去皮后对切开，柠檬去皮切块。
(2)把胡萝卜，猕猴桃，柠檬一起放进搅拌机，搅拌成汁，加适量的蜂蜜与冰块就可以饮用。
助眠原理：胡萝卜有健胃消食，补中下气之作用，猕猴桃可生津止渴，清热利咽，调中理气，该汁可养心润肤，消除疲劳，适于胃气不和引起的晚睡早醒。
红枣桂圆茶制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品，龙眼是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此极其甜蜜，也正因这些糖类，增加了整体的热量和多糖类物质的养生价值。另外龙眼的维生素B组、维生素C含量也极其丰富，对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用。而姜是属生热趋寒的自古食材，配合起来，对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜，但有便秘、上火、热感冒者慎重选择。冰糖相比蔗糖，纯度高，炖汤提升了整体汤头的品质。
红枣桂圆茶功效
1、健脑益智：工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。( 补血养颜的桂圆红枣茶取10来朵直接泡热开水即可，也可根据个人喜好添加适量蜂蜜、枸杞或绿茶之类)
2、温补：改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。 3、丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。
4、安神：桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。
5、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。
桂圆红枣茶是一道很容易制作的饮品，大家可以依据个人口味适当的加入一些蜂蜜或者柠檬水。在加蜂蜜的时候要注意喽!水温要控制在60度左右，切忌不要太烫了，太烫的水会破坏蜂蜜的营养。
哪些人群不宜喝红枣桂圆茶呢?
桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。
由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。