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每个都想把喂得壮壮的，可并不那么轻松简单，这其中蕴含着很多道理。有时，妈咪稍不留意便会犯错，影响宝宝的。以下是妈咪在中经常容易犯的错，一定要留心！
第1错：过分担心宝宝对的摄取
小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃，喜不喜欢这种，只要她自己觉得有营养，就一定非要小天天吃，总怕他摄取不到丰富的营养。于是，每天总以自己对食物的喜好给小天天安排，以为这样才能保证营养摄取。
犯错真相：
研究表明，只要的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常，完全可从爱吃的各种食物中选出有益于健康的饮食组合，妈咪用不着过分担心。虽然小儿的食欲会经常变化，如今天不吃这个，明天不吃那个，但这是自然的，只要不过分受到人为偏见的影响，从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。
科学的做法：
对宝宝所喜欢某种食物不必大惊小怪，过分关注和担心反会起反作用。同时，妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解。否则，便不能为宝宝提供能够满足需要的均衡营养。
第2错：把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物
小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血，妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜，认为它们是最佳补血食物。医生说过，轻度贫血的宝宝一般通过饮食就可纠正过来，可小羽羽的血色素却回升得不明显。
犯错真相：
现今，医学研究发现，菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的。鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。
科学的做法：
不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。
第3错：认为糖对宝宝有百害而无一利
小溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食，生怕小溪溪牙齿坏掉。再说，吃糖也会影响食欲，还容易长成小胖墩，并损害听力。总之，妈咪认为宝宝吃糖有百害而无一利。
犯错真相：
研究发现，糖对的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。
科学的做法：
可为宝宝一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足宝宝喜爱甜食的嗜好，又能补充热量，还可得到身体所需的其他营养素。
第4错：从不让宝宝吃零食
小巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏。因为，零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。
犯错真相：
专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。
科学的做法：
爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。
第5错：常常以甜饮料给宝宝解渴
小安安和很多的宝宝一样，不爱喝白水，妈咪一给他就推开，就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈咪心想，反正饮料也是白水做的，一样能补充水分。于是，便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴，妈咪就给他喝。
犯错真相：
营养学家指出，饮料固然是用水为原料制成的，但它绝不能代替白开水解渴。因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精，而宝宝需要的真正营养却很少。这样，宝宝喝了非但不解渴，反而易有饱腹感，影响正常进食。
科学的做法：
宝宝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引宝宝，可在白开水里兑一些纯正果汁。
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发表于 2019-4-12 01:19:47
