如何保证儿童健康过冬季

钱塘在线

随着气温的降低，医院里的小病号明显增加，不少也说一到冬天就紧张，因为动辄就、发烧。对此，说，家长只要从四个方面多留心，就能基本保证儿童度过冬天。
天津市儿童保健所副主任李义民介绍，冬季的最大是冷热易变，儿童免疫系统不健全，感染的机会增多。其实，秋冬季是孩子一年中发育最快的时期，只要家长注意、合理地创造条件，冬天就能成为孩子成长的黄金季节。
首先，家长应注意创造良好的室内。冬季儿童在室内的较长，所以应注意每天定时开窗通风。同时保持一定的空气湿度。我国北方暖气供暖时，室内空气湿度一般只有20%左右，长期处于这种环境的儿童，患呼吸系统疾病的几率明显增加。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右，家长可以使用加湿器，或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法，尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。
其次，注意对儿童进行适当的体质功能。不要因为天冷将孩子封闭在家中，天气允许的情况下，尽量多带孩子到户外活动；同时在家中对孩子进行抗寒冷，办法很简单：逐步降低每天洗脸水的温度，直至冷水洗手、脸，甚至擦浴。
第三，穿衣注意两少一多。李义民说，不少家长就怕冻着孩子，其实“捂”是捂不出健康的。儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而活动中要注意多带一件衣服，活动后及时添加。
第四，注意避免冬季强制性。因为户外活动减少，不少孩子冬天食欲减退，一些家长便强迫孩子进食。其实积存很容易“上火”，导致孩子生病。所以，家长在给孩子做饭时要注意少而精，多海鱼、豆制品等优质蛋白质，多增加蔬菜、水果。
李义民说，2岁以上的儿童，如能早晚坚持漱口，既可在一定程度上使咽喉中聚集的病毒漂浮起来吐出，同时又能增加呼吸道的湿润度，也有利于健康。