春季滑雪注意事项

钱塘在线

春天由于气候条件及雪质变化较大，易形成湿度大、变软、雪面不平坦。滑行起来增添了困难，有“不自如”的感觉；又有一部分人考虑到天气渐暖，的日子不长了，抓紧时间痛快过瘾，进入雪道，摆好个姿势就往下冲。岂不知这种行为带有很大的盲目性。越接近滑雪季节的末期，人们安全意识会减弱，更容易发生伤害事故。
雪季末期应该沉下心来，边滑雪边体验，边滑雪边总结，为漫长的无雪期留下点滑雪的作业，为下个雪季积蓄点理论与功力。
从一种姿势解放出来
目前滑雪者多数以大回转滑行技术为主。大转弯技术简单些，易于掌握，众多的初、中级滑雪者一天接着一天，一周接着一周的磨练大转弯的技术。由于滑雪客观条件变化多端，不能只以一种技术去应对，故滑雪者的滑行技术应是多样化的，如转弯与滑降，大、中、小弯变换着练习，不同转弯技术的交叉练习，会收到很佳的效果。不要忘记，滑雪的技术应是变化的，多样化的，个性化的，其乐趣是无穷的。
滑雪技术的磨练与个性特点
滑雪各种技术有普遍的原理，一种转弯技术的方式也不仅是单一的，滑雪理论深层次的要素也很复杂，量化的手段极其有限，故不但深透地掌握滑雪技术的理论比较困难，而且由于滑雪者个体条件差别很大，(正象平时走路的姿势不尽相同一样)，所以没有原则性错误，基本规范的技术形成后，主要靠实践中的滑行磨练，动作越熟练、越自如越好。使自己个性化的特点得以融贯，即便有些小毛病也无妨，会在越滑越好中逐步得以消除。
滑雪转弯中的普遍原则
在滑雪的十余种转弯技术中，我们时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术的五项基本原则
(一)“重心不落后”的原则。重心前后的位置，一般“应稳定”在脚掌处或脚弓处，重心要跟住速度，不能落后。
(二)“上体面向滚落线”的原则。在滑行中，上体尽量面向滚落线，“迎风而进”，这既是技术的需要，也是为提高转弯频率及流畅性创造条件。
(三)“‘纯’下肢用力”的原则。此原则的含义是脚下要有“根”，要踏实、不发虚。转弯主要是发挥下肢的主动性，多数情况下，反弓型应在膝跨部形成。上体尽量少用力或不用力。
(四)“山下板为主承担体重”的原则。各种转弯技术中，初学者乃至中、高级滑雪者把山下侧的雪板(一般为外侧板)始终作为主动板，主要承担体重，并在转弯中起主导作用。
(五)“各环节的重心要集中，服从总重心前进方向”的原则。在滑雪的各种转弯中，要把自己的整个身体想象成一个球体或者一个“质点”，干净利落地对着转弯方向左、右滑动；而不能像一只蜘蛛，身体各环节的重心各为一方，以“散架的姿势”向下滑，这样会使转弯方向不精确，平衡性不稳定，外形不美观，而且有危险。转弯中甚至连目光也要盯住前进的方向，不可走神。