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1.找感觉
首先要培养对雪和板的适应能力，这个阶段最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动，找到平衡感。
适应之后，可以在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。
2.学习滑行、制动、转弯
两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边（即立刃），以这种姿势试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。
如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。
3.学习摆动回转、平行转弯
保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。
平行转弯滑行，两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯。
清单
我们还需准备怎样的装备才能专业上战场呢？
清单滑雪服：具有防水透湿、耐磨的滑雪服，初学者不建议，没有防护裙，会往衣服里进雪。滑雪裤：禁低腰裤。初学会经常摔倒在雪地上，最好防水滑雪裤。吸湿速干内衣裤：要贴身穿，当运动产生大量的汗液时，可以及时将身体的汗液虹吸到衣服的正面，持续保持身体干爽，推荐TIEF DRY。雪帽：必备，在凛冽的寒风中保证头部温度，以免受风着凉。雪镜：防风，防止雪盲，看清周边环境。滑雪手套：防水透湿又保暖的手套，防止冻伤。防晒霜：雪面上的紫外线是非常强烈的。头盔：必备！绝不可忽视！保护我们“行驶”安全。雪鞋：不要将就雪鞋过大或过小，因为滑行时雪鞋太松或顶脚都很容易受伤。滑雪板：长度最重要。通常来讲，标准体重身高减去20公分为雪板的长度。雪杖： 控制身体平衡、引导变向、支撑身体，是滑雪重要的动力助手。
小常识
初学者该注意些什么呢?在这呢,和大家一起分享滑雪小常识，对你可能有帮助哦!
分享雪鞋要扣紧！雪板如果一用力就掉，立刻回去更换！摔倒时，向一侧侧倒，增大摩擦力，不要一屁股坐下来，那样只会加速。摔倒之后的第一反应应是向雪道方向上看。如果无法控制速度和路线，主动摔倒比撞到别人更安全。“叫”并不能使你停下来，不过倒是可以提醒别人。但不能因为你叫了，就能随便撞人。如果被人撞了，不要让他离开，待雪场人员到场后处理，另，留下其他目击者联系办法，以备不时之需。
如何优雅摔倒
重要的，最后说！！你想多了！连滚带爬哪儿来的美感！不过讲真，每个滑雪者都穿成这样，又有谁认得出你！ |
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发表于 2019-4-13 22:45:16
