过敏？炎症？如何在极端的户外环境中保护脆弱的肌肤？

钱塘在线

关键字：运动、极端环境、受损肌肤、预防/保护
自诩是个性格比较坚韧的人，但是在户外艰苦的环境中脸部肌肤常常最容易掉链子。日晒、温差、太冷或太热、干燥或潮湿、无法规律性的早晚洗脸… … 都可能导致脆弱的肌肤恶化。
本篇主要针对和我一样本身有炎症、敏感性肌肤的小伙伴。鉴于户外无法做到全方位的细致呵护，除了多喝水，我们还能做那些保护？用什么产品？
脆弱肤质的尴尬点在于不适合大部分市面上的护肤，我自己用过很多所谓的大牌舒敏药妆品牌，比如雅x、优xx、理xx、薇x、Free xx、肌x等，会有很严重的红肿瘙痒的过敏反应。一般品牌就更不用说了，大牌都用过，我的脸就没幸免于难过。
之前也很绝望，想要保护肌肤，但是不想再次引起炎症。慢慢尝试，终于找到一些好用的产品。这里推荐几个偏小众的品牌，都是我自己用过的，温和不过敏。
当然，个人经验，不一定对每种脆弱肤质都适用，和大家分享心得和产品，也欢迎用过其他产品有相同困扰的小伙伴留言。
1. 表层防护
长时间曝露在阳光下会给肌肤带来不可逆转的伤害，简单的说就是皮肤会老化得更快。大部分敏感肤质更是对日晒都有强烈的不良反应，特别是激素皮炎（也叫脂溢性皮炎）对光照十分敏感，反复发作的很大一个原因就是光照，而且需要特别留心选择产品。
户外阳光更为猛烈，做好抵御需要从物理和化学防护两方面入手。帽子和墨镜是必须的，特别是高海拔、、，紫外线在稀薄澄净的空气中受到阻碍少，比在海边晒黑得更快。

（Chamonix从城市到雪山就是15分钟的爬升，跃上云端，风景更美，太阳更毒）
物理防晒大家都知道，这里着重说一下化学防晒，勤涂抹，特别是鼻尖、额头和下巴，不要忘记耳后。嘴唇也会晒伤，记住用防晒唇膏。
自用推荐：
Topix Replenix绿茶多芬精华 物理防晒霜 SPF50
可丽金 类人胶原蛋白健肤隔离霜（不甚充足的地区，如雨林）
我是个特别贪晒的人，喜欢小麦健康肤色，海边后的休息时光就是晒晒。最黑的巅峰是这张照片的时期。

（阳光海岸不是吹的，确实很适合晒黑）
是的，美黑也要聪明晒黑，在不伤害皮肤的情况下均匀晒黑就需要用到助晒产品了。亚洲的大众审美偏向以白为美，市场上流通的助晒产品选择面少，欧美国家就多了。海滩边的商业街小铺门口一排排的橘黄和棕色包装产品一般都是助晒。但在中国不好买，海淘吧（无奈）
我喜欢用的是：
Lancaster/兰嘉丝汀美 Sun Beauty系列套装（包含助晒霜、晒后舒缓修复霜等）
L‘OREALSolar Expertise Huile Proteice（油状喷雾，用着有点粘，但是防老化）
当然，我身体皮肤不过敏也不长痘。另外，助晒产品下别忘了抹一层防晒打底。即使做足防晒和助晒，一次最多晒15分钟，避免中午直射的阳光。
既然说到冲浪，我就多说两句，最好购买全身湿衣。因为有些冲浪板打的蜡会引起双腿过敏，有些靠近海岸的地方有珊瑚礁特别容易刮伤皮肤，雨后东南亚的海面容易出现蜇人的海蜇… … 这些我都经历过，湿衣不仅仅是为了防晒，也是多一层防护。不要贪图大片里的好看的比基尼照，谁痛谁知道。
不要忘了鼻尖，可以去购买专门针对冲浪的面部防晒产品，膏状质地，超级耐水。（后面全家福中有，圆形挺小一颗，Zinc）

（来自网络。我融化了！）
注意：擦完助晒产品后不要回到海水中，防晒和助晒会破坏海洋生物，特别是珊瑚礁。这点我很敬佩木村拓哉，这么美的颜坚持啊冲浪不擦防晒保护大自然。我自己做不到，不擦就烂脸，只能尽量做到减少涂抹化学产品进入海中吧。
2.洗脸/卸妆
登山、等长距离深入户外的活动，缺乏基础设施，荒无人烟，往往没有条件做全方位的个人卫生。

（除了雪山美景，啥都没有）
有些山区比如北美的Mt. Rainier保护环境做得十分彻底，林木线以上的粑粑都是要自己装在大便袋中带下山的。更不可能在冰川上洗脸、洗澡。
攀爬大岩壁更是常见，多段线路无法当天完成，每天向上攀爬一段，煮饭、睡觉、嗯嗯都在岩壁上挂着，风景独好，还没尝试过，不过在我的计划小本本中。

笛子哥和搭档的大岩壁骚生活（之后户外影片推荐文章会出现，不要错过哦）
7天不知道自己长什么样子，没照过镜子没洗过脸，唯一最靠近干净一词的是漱口，也是常有的事情。
这也是我喜欢户外的一个原因吧，极端条件中自我意识被缩小到只关注内在和精神层面，自身肤浅的外貌不再重要。一切归于最本质、基础的东西。没人会对你长相、卫生评头论足，大家都在享受自然，疲惫的坚持着前进，大家也都臭着。

（印尼的龙目岛徒步，4天3夜，没难度，但风景很美，推荐大家去。拍这张照片是为了看自己啥样。面部和脖子都晒伤了。）
防晒后一定要卸妆，这是常识。但是在条件极端恶劣、水源不足的情况下，有活水更好，没有只能用湿纸巾清洁最好。我不用卸妆湿纸巾，只用基础有水的简单成分，不带杀菌、保湿什么一堆杂七杂八的功能。卸妆湿巾为了彻底去除彩妆往往有很多化学活化剂，如果没法用活水洗脸，那些东西会一直提留在皮肤上。
最简单的，最好。
湿纸巾是个好东西，但我不愿意多用。方便是没错，但总觉得用着挺浪费的，倒不是价格问题，制造什么的工序对环境污染不小，不到必须不用。一般我会带一张方巾，就是放大版手绢，放兜里可以，缠手腕儿也行，擦汗、擦鼻涕、擦手等都可以用，回来洗洗又干净了，多好。
受损肌肤不分男女，这个自然段主要给粗暴对待自己敏感肌肤的伙伴，爱美的小仙女们可以跳过。不要随便用香皂洗脸，皂基不适合脆弱敏感的皮肤！！！不要什么产品都不用，皮肤发炎受伤了需要格外保护！！！
注意：请不要在溪流、江河等动物和人类的水源地用化学产品洗漱或清洗餐具。虽然，有一些北外品牌推出的洗涤产品声称专门用于户外、人畜无害、可生物降解等等，但是目前这个市场有待开发，还没有足够的规范去约束。
3.深层保湿
洁面后用乳霜抹两层，我一般连化妆水都省了，一方面是背负的轻量化，再来节省时间和精力。
如果是要冲顶的凌晨，时间紧到爆，上厕所的空档顺手搽个霜就得出发，感觉干就擦两次。冷空气容易唤起皮肤的炎症，城市中柔和的换季都会，更别说上刮得眼睛都睁不开的强风了。
注意：先擦脸上的乳霜，再擦屁屁哟
粘膜保湿同样重要，对容易引起干痒的部位，比如鼻腔，可以涂抹凡士林。凡士林在户外的作用太多了，润滑、保湿、防皮肤过度摩擦等，十分有效。
自用推荐：
Collgene/可丽金 类人胶原蛋白健肤面霜
Curel/珂润 润浸保湿滋养乳霜
Blackmores维生素E乳霜（只要是成分含维E的都可以）
在身体乳方面…
什么身体乳？
在户外没空不擦身体乳！
最后放一张全家福吧，有几个用完了还没来得急回购

后话：
当然，上文说到的是比较极端的条件，我的皮肤也比较脆弱。这并不代表它会成为去户外的障碍，即使是极端的环境和极端的活动。
个人建议没有能支撑污水处理等功能的基础设施，彩妆就不要画了，对自己、对环境都会造成负担，尽可能的享受自然、享受自然中的自己，简化步骤，保护自然。