人生拼的是身体

叽叽歪歪

人生拼的是两个：一是身体，二是人品。我们经常会遇到更聪明、更有才华的人，但是他们大多一副缺乏锻炼的样子，在优秀的大脑后面是一个虚弱的身体，对于这样的人基本不会列入竞争对象，因为知道：他迟早会掉队。中国人有两个错误的价值观：一是觉得女孩子就应该文弱、让人怜爱；二是觉得中年男人应该胖一点、大腹便便，显得更有气势。有的女孩子害怕运动，担心自己变得太壮了，曾经有个女生说她不敢打网球，怕胳膊不一样粗。我狂笑。要想身材变得更好，只有恣情的运动，任何其他的什么减肥抽脂都不行。
       首先推荐跑步。跑步是真正全身心的运动，没有其他的方式可以替代。跟许多人建议慢跑等有氧运动不同，认为30岁之前的人要进行大量的、剧烈的半无氧运动，也就是快跑。我一般会选择春天和初冬进行大量训练，这依赖于你所处于的气候环境。让身体经常处于极度亢奋的状态，这是全面提升身体机能最好的方式。生活当中我们会遇到不少年轻人，什么都挺好，可就是看起来好像整个身体收缩在那里，打不开。这种人就是因为血脉流通太慢，去吃中药什么的一点用没有。因为你的整个机体的运行速度太慢，食补也吸收不了。唯一的办法，就是通过运动、尤其是是剧烈运动，让血脉快速流通起来，再加上有针对性的饮食，身体就会慢慢从僵化状态中走出来。但有些人不喜欢跑步，觉得很枯燥。建议买个运动Mp3，一双像样的跑鞋和运动服。听着音乐，在操场上一圈圈的超越，这种感觉是很好的。除了这些基本的运动之外，也极力建议大家进行一定的力量训练，尤其是背部和腰部训练。大部分人都是长期坐电脑，没有强大的背部、腰部肌肉，将来脊椎承受压力过大，会带来很多腰椎问题。腰背部训练网上有很多资料，比如踩单车、引体向上、杠铃等等，大家要引起重视。不要担心肌肉过多，你的训练量不足以形成强大的肌肉。
       另外认为需要重视的是饮食，28岁之后你不应该让自己口无忌惮了。辣的东西对人的伤害很大。还有甜食，也不要太咸了，让自己口味变得清淡，这是很重要的一点。五谷杂粮应当占到饮食结构的百分五十以上，其次是水果蔬菜。但运动之后，可以多补充一些蛋白质。有些女孩子不吃粮食，光吃水果蔬菜，觉得这样健康，大错特错。水果蔬菜偏凉性，会让你变得更凉。五谷杂粮才是中国人最重要的食物。