今天开始锻炼上肢肌肉！

崔Seunghyun · 发表于 2019-4-6 21:51:41

太瘦了。。为了提高手臂力量！今天开始练练！
有没有专业人士教导一下怎么练！？
就目前的实力大概只能放中号+小号有待提高！

wj阿胖哥 · 发表于 2019-4-6 21:52:20

加油，要坚持住

嬉笑人生 · 发表于 2019-4-6 21:53:07

切磋切磋

sryan · 发表于 2019-4-6 21:53:50

多少公斤的一对？

幽鬼 · 发表于 2019-4-6 21:54:36

你片是铁的还是橡胶的？

崔Seunghyun · 发表于 2019-4-6 21:55:07

橡胶的

崔Seunghyun · 发表于 2019-4-6 21:56:02

20公斤一对..一共4x4 16块板子.. 就当1 2 3 4级我就放了2 4两块 = = 还有的等需要加强了再添上去..

崔Seunghyun · 发表于 2019-4-6 21:56:35

嗯坚持就是胜利！

崔Seunghyun · 发表于 2019-4-6 21:57:22

讨教讨教锻炼方法..

我要锻炼手臂的肌肉该怎么练。。？

酱油芝麻糊 · 发表于 2019-4-6 21:58:08

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