中医的八道养生食疗菜谱详细介绍 养生菜肴的具体做法

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补血关于女人来说特别重要，女人一旦呈现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等情况。因而，日常日子，女人朋友要注意补血，下面小编就为你引荐8款调经补血的药膳，一同来来看看。 1、熟地黄炖乌鸡，此汤有补髓养血、滋补肝肾的成效，对女士月经不
       补血关于女人来说特别重要，女人一旦呈现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等情况。因而，日常日子，女人朋友要注意补血，下面小编就为你引荐8款调经补血的药膳，一同来来看看。

       1、熟地黄炖乌鸡，此汤有补髓养血、滋补肝肾的成效，对女士月经不调有必定的调度效果，亦可为中老年人秋凉时的摄生汤饮。做法乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一同与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

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       2、南瓜红糖蜜枣汤，补气补血合适月经不调，气血不稳的女人，活气养颜，止血调度。做法南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一同放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂停止。

       3、红枣乌鸡汤，红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别合适女人朋友，关于月经紊乱有必定效果，常常食用还能美容呢。做法乌鸡半只红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相尽管欠好，对滋补肝肾，清热益气却很有用。尤其是冬季手脚冰凉的女生，多喝能够补血补气增强抵抗力。

       4、补骨脂墨鱼汤，用于阴虚血亏、月经量少或经闭。做法补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，归入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

       5、大枣桂圆红糖汤，补血养颜，调度月经不调。做法大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

       6、山楂红枣汤，活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。做法山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

       7、罗汉果益母草汤，本方用于妇女咳嗽、月经不调。做法罗汉果15克，益母草10克，水煎服。

       8、当归生姜羊肉汤，此汤特别适合气血亏虚、大病久病及产后的女人食用，对改进痛经、月经不调也有显著效果。做法羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一同煮汤。