寒冬时节如何让宝宝不再怕冷？

钱塘在线

冬天一到，们狠不得给全副武装，担心宝宝怕冷因此。其实，再好的保暖措施不如给宝宝一个好，那么，如何做能让宝宝不再怕冷呢？
【篇】合理抗寒食品
尽管能自行调节体温平衡，当体内缺少无机盐时也容易怕冷，因此，要多给宝宝吃一些含无机盐多的食品，如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。
由于宝宝外出较少，受到阳光照射的也不多，家长还需要定期给他补充维生素D;维生素A能增强宝宝的耐寒，可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、
虾、蟹等含维生素A较多的食品;冬季B族维生素的代谢明显加快，要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良
好的保护作用，宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。
但另一方面,很多家长会将成年人所食用的抗寒食品应用到宝宝身上，比如喂孩子喝羊肉汤等，却忽视了宝宝身体的特殊情况。的耐寒力和身体抵抗力
较弱;但却能在寒冷的季节中自行释放体内能量来保持自身体温平衡，因此没有必要将成年人常用的一些高热量、高脂肪的食品用到孩子身上。“宝宝对于的吸
收状况也与大人不同，因此，这些食品有时反而会造成孩子的消化负担。”
【活动篇】应用冷减少
对于家长将宝宝保护得全身上下没有透风地方的做法。“长期将宝宝保护在温暖中，反而会降低宝宝对寒冷的抵抗力，从而使得宝宝越来越怕冷。”相对来
说，适当让宝宝接触寒冷，冷锻炼的反而能促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能，增加身体热量，提高免疫力。同时家长为宝宝进行冷锻炼要注意循序渐
进，让宝宝逐步适应。
而另一方面，在冬季里家长要尽量减少带宝宝去公共场所等呼吸道传染病原较多的地方，每天能坚持2个小时的户外活动即可。宝宝的卫生也是冬天值得
注意的，室内的清洁和空气清新能减少其感染病原的机会。家长要做到定期为室内开窗通风，最好每天两三次，每次能维持30分钟左右。有条件的家长不妨花
点时间，为婴孩做按摩和被动体操，维持宝宝的正常活动量。