攀冰的技术动作

钱塘在线

学习的过程是艰难和艰苦的。从攀冰到混合路线攀登，再到冬季野外技术，循序渐进。最好跟有经验的指导学习，可以帮助你避免很多错误。如果有系统的冰雪课程或讲座，就可以获取知识、提高技能，并提高你的安全意识，当然不是无偿的。
教学录象、书籍和杂志中相关的文章都是知识的来源，但坐在椅子上空谈对提高技术是没有作用的。在开始了解错综复杂的冰雪状况、攀登动作以及保护技术之前，应该先通过大量的顶绳保护来学习。当你开始学习先锋攀登时，应该先从比较简单的线路着手（与你的顶绳技术比较）。开始攀登之前，一定要根据路线的当前情况和气温等因素仔细判断，如果冰况变差或变薄，以前的情况介绍就没有什么价值了。
技术动作
“手劈脚踢”式的攀冰动作已经过时了。生硬的动作为灵活、效率和可靠所代替。从中借鉴很多动作，如同冰面上流畅的舞蹈。Stem（分腿侧撑），backstep（交叉步）、highstep（高跨步？）、heelhook（脚跟钩）、layback、bouncestep（跳步）都是可以使用的动作。根据实际情况，找出最有效的攀爬方式。你的目标应该是控制、技巧、均衡。
和靴子
你需要一双硬式单前齿或双前齿卡式冰爪。许多高手信任单前齿冰爪，有些人甚至非它莫数。单前齿冰爪对于混合路线和薄冰特别合适，因为可以精确细致地踢入落点；在厚冰上，双前齿则更为稳定。在温度较高或者较软的冰面上，双前齿也比较适用，而单前齿会把这种冰面划成烂泥。
确保齿尖锋利。用手锉将他们锉成鲨鱼牙齿一般。然而使用的时候要小心，错误的踢冰动作很容易刮破衣服，你就只能心疼地尖叫“GoreTex”(hehe)。
刚开始上冰的时候，你可能很难信任你的冰爪，尤其是天气很冷，使冰面很脆的情况下。很多初学者每上一步都要踢很多次冰。没必要总是让你的脚和冰面过不去-一两次稳定、准确的踢冰足够支撑你的身体了。快速固定你的脚，然后把身体重量移过去，不过要确保安全。如果踢冰或劈冰不稳，就无法作出后面的攀登动作。
在低角度水冰或中量级的冰路线上，平脚掌法式技术很好用。使劲跺脚使冰爪下面的齿尖牢固地钉入冰里，扭转你的踝关节使所有的齿尖都咬住，然后侧着身体向上走（图1）。纯法式技术使小腿比较舒适，但在更陡峭的冰瀑上是难用且不安全的。休息的时候，在小的斜面上仍然要放平脚掌。普通的方法是一条腿用平脚掌方式站直，并把身体大部分重量放在这条腿上，另一只脚用前齿固定（协助保持平衡）。
使用前齿技术，要选择最好的落脚点-比如前面凿出的冰洞、平的或凹入的冰面或一个小冰棱。准确有力的踢冰一两次就可以放妥前齿。脚跟向下踩，放松你的小腿，并且使第二对前齿支撑在冰面上（图2）（编译者注：初学者出于恐惧心理，经常拼命翘着脚跟、身体前倾贴向冰壁，这样既疲劳消耗体力、还不易稳定），对于单前齿冰爪就形成稳定的三点支撑，而双前齿则形成四点支撑。当攀登薄冰或岩石时，将前齿放到岩棱上或裂缝里，保持你的脚稳定，避免打滑。
小冰镐
冰镐是攀冰者的终极武器。利用冰镐，你可以抓冰、砍冰阶、挖硬冰、拧冰锥之前用于定位，或者在雪坡上滑坠时用于自制动。冰镐的关键部分是镐头（鹤嘴头）。镐头有三种基本形式：正曲线和直镐头用于高山攀登，反曲线用于冰瀑攀登（图3）。保持你的镐尖锋利，获得良好的性能（用手锉）。镐头的另一端是铲头或锤头。攀登冰瀑或混合路线时，一些攀冰者会选择两个锤头，这样需要敲岩钉时，可以方便操作，同时避免面部受伤（编译者注：大家不妨试验模拟一下，当一只手伸直上举固定不动，另一只手交叉在对侧操作锤子，会怎么样呢？呵呵，如果工具弹起来，正好打中自己面门！）。对于高山攀登，需要一个锤头和一个铲头，铲头用于挖冰雪，刨出步阶或平台。
镐柄是握持的部分，同时也是传递力量的部分。在陡冰上，6英尺（1.83米）以上身高的人可以选择50cm长的镐柄，较矮的人可以考虑45cm长的。弯柄比直柄在凸冰上好用，而且可以防止指关节硌在冰面上。直柄镐在高山环境下更好用，因为在做靴镐保护的时候可以更容易插入硬雪里。镐柄的尾端是锋利的尖钉，在低角度冰面上作为手杖时有用。比较钝的尾尖会在冰面上打滑，而过分锋利的又可能划破衣服，中等锋利就比较合适。
腕套也是很重要的，然而常常为人们所忽略。好的腕套应该易于单手套上和脱出，还应该牢固的系紧手腕，减少前臂的疲劳。
使用小冰镐劈冰的时候，象握球拍一样牢固的握住冰镐柄尾端，看准冰面上合适的落点，比如一个合适的凹坑、以前的镐洞或者坚固的冰片，差不多你能够到的远点，但是不要太远，如果你过分拉长距离，一旦落镐点不合适而你又想重新再来，想把镐拔出来就会非常费劲。弯曲肘部、将镐举到头后，然后向前发力（象鞭子抽打一样），将镐尖劈入落点。如果你使用的是反曲线镐尖，镐尖入冰前手腕收力，使镐尖产生向下的轨迹，获得最大的侵彻效果，减小冰面的破碎。对于初学者，做不出咬腕的动作，可以尝试在挥镐动作的末端手肘向下用力。冰镐劈入以后，手臂伸直，用腕套而不是你的手来承担体重。
劈冰的时候，注意观察冰面是否破碎。注意听“当当”的声音，并且感觉镐尖入冰时冰镐的震动。除非所有的迹象都表明冰面是坚固的，否则不要相信它。中空的冰、或者冰洞的情况下，用镐尖钩住那些洞就成了，可以节省力气；如果你是先锋攀登者，可以轻轻摇动冰镐，使镐尖下面的锯齿咬入冰里。
如果冰面不结实、或者你觉得疲劳了，应该先测试入冰情况。用你的大部分体重加在冰镐上，肩膀向下拉。对于入冰明显稳定的情况，这种测试是低效率的，然而在冰况不好的情况下，这是绝对必要的。
许多优秀的攀冰者采用双镐交错上升的方式，而不是双镐并排入冰。先劈入一只镐，双脚上移，利用这只冰镐锁住身体，另一只镐劈入更高的位置（图4）。双脚再次上移，然后下面的镐再上劈。采用这种方式，可以扩大每一步挥镐的距离，提高动作效率。同时，由于两只镐之间的距离较远，一旦由于劈冰引起冰面破碎，不会使两只镐都失去支撑。强壮的攀登者在垂直冰壁上都可以运用交错上升法。
调整身体位置，尽量使用双脚支撑体重，节省上肢力量。攀岩也是同样的道理：小于90度的斜面（俯角）可以直接站起来；尽量运用分腿侧撑（Stem）的动作；在陡壁上臀部内收、贴近岩（冰）壁；在仰角上尽量把体重向内拉，放在支撑脚上；向上移动时，低位脚发力蹬起以获得动态。充分运用双脚，稳定、放心的攀登。
冰面保护
冰锥、锤入式冰锥、冰钩等是通用的保护器材-条件是冰面足够坚固。我以前曾经幼稚的相信，冰锥总是能够成功的保护坠落。后来我在各种冰况条件下做了上百次的强度测试，现在我再也不相信差冰况上的冰锥保护了。向上倾斜或向下倾斜都是无关紧要的。如果冰锥没有完全拧进去（拧到摇柄的位置），就起不到保护的作用。做好保护点之前最好小心一点不要坠落。
根据我自己的和BD的实验室测试结论，与冰面垂直线成15至20度夹角，由下向上的方向拧入的冰锥，是最结实的（图5）。过去人们所通常采用的，由上向下设置的方法，当受拉力时，冰锥下方靠近冰面外侧的冰体会被压碎、导致冰锥弯曲折断或被拽出来。现场测试证明，以20度夹角由下向上拧进的冰锥比20度由上向下拧入的强度几乎高一倍。
拧冰锥的时候，先找一块坚固的冰面，比如平坦或稍微凹陷的冰面，不要在凸出的地方设冰锥。用冰镐将表面的脆冰渣清除，然后敲出一个浅洞用于冰锥定位。从方便操作的角度而言，拧冰锥的高度应该在胸部和腰部之间的位置（图6）。如果你的姿势合适，也可以把它的位置设的高一点，以减少冲坠的长度。如果冰锥的质量很好又足够锋利，操作起来就很容易了-只要将它拧入定位的浅洞里就可以了。拧冰锥应该一直拧到挂锁的孔，挂锁然后扣入绳子，现在可以松一口气了。如果冰层较薄、冰锥齿已经触及岩石，而整个冰锥露出冰面的部分长达两英寸（5cm）以上，应该用绳套捆在冰锥上，以减小杠杆作用。
由于旋入式冰锥设计上的进步使其更加易于使用，锤入式管冰锥很多年前就失宠了。然而还是有人会带一些锤入式冰锥，因为他们忘不了那些拧一个冰锥需要花5分钟时间的可怕的日子。冰钩可以用于冰缝、冻硬的表土、以及薄冰等情况，但是如果能稳妥的设置冰锥或者岩石保护点，就尽量不要使用冰钩。岩钉、岩塞、机械塞和绳套等在混合线路中都是有用的。
再来看看先前的岩钉和膨胀栓。由于潮湿环境，腐蚀作用对以前的固定锚点是有影响的。有时侯腐蚀破坏是看不到的。所以一定要有备份措施。
头盔
头盔保护你的头部避免落冰的伤害。一定要带头盔，攀冰不带头盔是愚蠢的。超轻型头盔节省重量，但不能够承受更多的打击。对于长期使用，还是应该选择一个结实的。最好便于调整大小，这样带上或脱下帽子比较方便。
绳子
双（这里指doublerope或halfrope）干绳比较适合于攀冰。它们在沾水的情况下不会冻硬。如果在攀岩的时候防水涂层磨损，就很糟糕了。所以如果可能的话，保留一对绳子专用于攀冰。如果绳子开始吸水，你可以用专用防水剂进行再生处理，一般的攀登商店有售。双绳保护将两条绳子交替扣入保护点，避免绳子拖曳，减少坠落冲击力（通过增加绳子延展）。一旦有一条绳子断了，另一条可以作为备份（编译者注：由于攀冰携带的利器较多，坠落时损伤绳子的可能性比攀岩要大的多，所以备份问题尤其重要）。一条55m或60m的10到11mm单绳也可以作为攀冰使用，单绳可以简化绳子方面的工作。
危险
不要犯错误-攀冰比攀岩要危险的多。不确定因素更多，冰面也没有岩石那样稳定，坠落常常是不可预测的。一定要注意安全，避免雪崩或落冰这样的危险。通过或者雪崩课程，你可以学到有关这方面的知识。不要做超出你自己能力范畴的事情。如果你没有学习过关于雪坡的知识，就不要试图去穿过它。有雪崩可能的野外环境下，应携带救援设备，比如雪崩信标机、雪铲、探杆等。关键问题是一定要知道怎样使用它们！
远征的攀冰者应该具备冬季生存、自救和急救的技术。应该有良好的衣物和装备，同时精通定向和。野外生存训练可以为攀登者提供急救和避难知识。你和搭档都应该接受训练，一旦有人出事，另外的人知道应该怎样处理。谨慎的选择你的搭档，不合适的人选是最大的危险。