攀登时 体能和技术哪个更重要？

钱塘在线

阿式攀登乐趣无穷，站在上看着太阳初升，轻松愉快地掠过大片山野，或者和朋友们经历刻骨铭心的攀登，总而言之，这是一种极棒的攀登方式。

我有三十多年的阿式经历，无论是做向导、拍片还是自行攀登，每一次都会有崭新的体验。虽然每个过程都有丰富的知识可以吸收，然而最吸引我的还是阿式攀登复杂多变的本质，总是让我颇为惊讶。有时，新的错误可以改进我的一些想法，重新审视山地环境。以下就是我的一些收获。
01 通过观察学习，预判山野环境的变化
要能够理解，其实山野环境每天都有比较大的波动。如日晷一般，当太阳绕着山移动时，就会产生一些可预见的变化。你得观察好前一晚温度有多低来预估这个区域保持冰冻的时间长短，以及太阳在几点会照到哪个地方，让自己不要暴露在危险之中。你得综合考虑太阳、天气和山之间的互动，找到适当的时间、地点，给自己创造良好的攀登条件。这一点很关键。

学会观察，向有经验的人询问，不断学习。仔细观察风或太阳如何让一片雪坡变得松软，持续更新自己的认知。
02 学会使用适当的攀登方式
冰川行走中，请用绳子结组前进，因为这样可以保护每个人不会掉进冰裂缝里丧命。但是如果在陡峭的雪坡上并没有设置锚点防止滑坠的话，那就不要结绳前进，否则一旦产生滑坠只会造成多人伤亡，这种绳组只是提供了安全的假象，反而削弱了移动的稳定性，而且有可能会阻碍制动或者正常踢雪的步法。所以如果没有设置锚点进行保护，那就不要用绳子。
03 坚实的脚步是攀登的基石
在雪里、碎石里、结冰的岩石上、狭窄的山脊上等地方我们都需要稳定的脚步，这方面的进步需要长时间的积累。

能在山里快速自信地前进是一项优越的能力，你需要预判下一步的地形并且有能力踩稳，扎实的脚法是防止摔倒的根基，所以我会花很多时间指导学员如何在山地里行走。在很多地形上人们只能无保护通过，这时候如果摔下去就会造成严重的伤害，所以稳定的双脚就是你最好的装备。
04 了解自己的知识盲点

无论你是5.12级选手还是能够一英里跑进六分钟，当你对冰川一无所知时，你就是无法跨越。所以要去了解自己缺乏哪些知识。阿式攀登其实更多是关乎知道跟“攀登无关”的事情。明白自己不擅长的方面要比知道自己很能干更重要。
05 哪怕不能成功登顶，也要尽早结束
回到里望着外面的狂雨要比站在山顶上忍受大雨瓢泼要好得多的多。同理，不要拖到只能在寒夜里扛一晚或者陷入暴雪之中。
严格执行自己的计划，如果情况在计划之外或者天气变糟，立刻下撤。
06 我们努力的方向是提高能力，享受过程，迎接成功
如果你的搭档对被迫这种事无所谓，或者醉心于史诗级别的意外，哪怕受伤或者与死神擦肩而过都行，还是换个搭档吧。
在山里出现能力不足这种现象是致命的。我们努力的方向是提高能力，享受过程，迎接成功，而不是在山里受苦受难。如果你觉得很痛苦，甚至流血受伤，那么这个方向就错了。

07 学习技能，勤奋练习，通过阅读增长知识
知道如何用绳索爬出冰裂缝。知道等温雪层或者风力积累的板状雪层的含义，以及它们会造成什么样的麻烦。
学习、学习、再学习。在阿式攀登领域里，“导师制度”似乎已经被误解成新人跟着去山里出生入死这种怪论了。我不相信什么导师，我相信科学完善、实打实的技术教学，而且这种学习一定是按专业水准来要求的。
08 不断扩大自己的山地运动模式
我有一个跨项目“软件模式”。比如飞滑翔伞的时候，我在脑子里划定各种风险，从太阳的位置和山坡的朝向来预估暖气流走向，并且随时观察风和天气的变化。这个模式和阿式攀登相互呼应。
如果你在山里细心聆听、观察、感受周围的变化，并且认真分析这些是如何发生的，你就会有丰富的收获。其实这和第一条是一样的，只是要求你更自觉地去实施。
09 订好了计划，到时间就一定要出发
不要犹豫，坚决出门。我见过很多人还没有出帐篷就开始胡思乱想，最后哪也去不了。如果订好了计划，到时间就一定要出发，一直爬到大家觉得该回去了再回来。哪怕就是在黑暗中走出车门，聆听大山的呼吸，也能学到新东西。至少你学会了如何快速出门以及回撤，这就意味着你可以多睡30分钟，而不是手忙脚乱浪费大把时间折腾装备。
如果在接近路线上听见了落石的声音或者下雨了，那就回家，但至少你也有收获。很多时候一切可以按计划进行，而有时候又会出乎意料地更好或者更糟，但是如果你不跨出家门，一切都不会发生。
10 体能很重要，但技术才是第一位
在这个清单上，体能只排到了第十位。当然很多人会把它放到首位。我们需要良好的体能，不过对于阿式攀登能力来说，前面几条更有份量，比体能更重要的是技术，比如攀爬技能，快速建站的能力，在软雪里更有效地踢雪的能力，合理安排计划的能力。
尽量多花时间在山里攀登，不要脱离这个环境单纯训练。
一个体能中等但是技术高超的人要比体能超强然而操作很差的人更有机会成功。懂得如何补充能量的人耐力会超过体能特棒但是一整天什么都不吃的人。体能是重要的，但是技术是第一位的。
11 周期性进行反思
比如每天，每周或每年。你哪些方面做对了？哪些又做错了？从中吸取经验教训，在以后的日子里小心谨慎，重复使用。
12 找真正热爱攀登的人做搭档
很多人擅长的是夸夸其谈，要避开这类人，他们会像吸血鬼一样把你的精力都消耗掉了。当然，没有哪个搭档会是完美的。有的总是迟到，但是一旦开爬表现特棒，有的总是准时出现，但是爬得乱七八糟。总之搭档关系就是合作最大，不要只考虑个人需要。
我有一些特别好的搭档，他们和我一样，很懒，年纪不小，特别贪睡，但是我们有一些难忘的经历，因为他们真的热爱攀登，而且我们对风险的认知不谋而合。非常感谢和他们一起攀爬的日子，而且这里的字里行间里都有他们的贡献。
13 安全回家是最重要的
如果这一点在你心里占据第一位，那么你就会做出正确的决定。然而如果你愿意冒一切风险登顶，那么……当然了，人总是会死的，但是活得久一点是最好的。
14 自己的想法最关键因为一切都是靠你自己的经验、体会来得到结果，和别人无关。阿式攀登就是，自己出题自己作答。