皮划艇基础教程

钱塘在线

皮运动是国内才兴起的一项运动。是一项新兴起的运动，也是一项古老的运动。在国外蓬勃发展。国内也是渐渐兴起。对于皮划艇的基础知识的普及信息非常少。基于此澎逸收集整理制作了一系列教程。希望可以通过这个让大家更好的掌握皮划艇的技术技巧，享受皮划艇运动的健康快乐。
     ----澎逸吴树升（欢迎 转载 注明出处）
第一节 码头上艇 （Getting in from a dock）
学习划独木舟是极有趣的一件事，还很简单。在这里，您能找到关于海洋舟非常实用的教学动画。我们从基本的开始介绍，内容涵盖：基本动作配合和复位自救技术。希望大家玩得愉快。
入船
掌握了要领，进出海洋舟就变得很容易。最方便的下水点可选在亲水码头，在入船前，务必检查一遍所有装备。（Getting in and out of the kayak is easy if you know the tricks. Probably the best place to do it is from a low dock. But before you hop in, remember to check your equipment.）
首先，检查救生衣是否穿戴好，如果使用防水裙，可以先卷起，以免入舱时坐在裙上，将船桨放在伸手可及的地方。（First make sure that you are wearing a life vest and that it is properly fitted. If you are using a spray skirt, it is a good idea to fold it up so that you will not accidentally sit over it when entering the kayak. Remember to place the paddle so that you will reach it ely.）

时刻记得，当需要把您的重量加在船上时，一定要加在船的中心线上，否则太容易覆舟。先要按紧座舱栏的后延，脚的位置也要放在座舱中心线附近。（Keep in mind that when you move your weight over the kayak, it needs to be exactly at the centreline. Otherwise the kayak will tip. So first take a firm hold from the back of the cockpit coaming and check that your feet are at also near the centreline.）

然后把身体抬起，注意重量要慢慢加在手上，将身体放入座舱。出舱的顺序相反。如果使用防水裙，扣紧时从后往前，两侧同时动手最为方便。（Lift yourself up while keeping your weight mainly on your hands. Move your bottom inside the cockpit.Getting out of the kayak is done in the same way but in opposite order.）

以下是完整的上艇过程展示。
注意：
1.上艇的时候第一只脚会踏在船艇中心线靠近码头的一侧（这样用力的时候皮划艇不会飘开）
2.两个腿进入皮划艇是盘腿的状态，然后在伸展开，出艇的时候也一样。先使腿部盘起，然后用力。
3.整个重心尽量放低，用腿部控制艇距离码头的距离。
另外特别强调----
1 .保护环境爱护水资源（除了记忆我们不给环境留下任何污染）
2.水上运动必须穿着救生衣。